Higiene do Sono – 7 medidas simples para a insônia
A insônia aflige uma grande parcela das pessoas. Um sono de qualidade é requisito fundamental para promover uma boa saúde mental às pessoas. Impacto negativo no sono pode ser decorrente não só de transtornos psiquiátricos, tais como quadros do humor e de ansiedade, entre outros, mas como também de maus hábitos em relação à regularidade, … Ler mais